Goed nieuws. De Amerikaanse professor Marc Hamilton kwam onlangs met iets op de proppen waar de mensheid nou eens wél op zat te wachten. Afvallen zonder te zuchten onder het juk van de sportschool, of de kwelling van op een houtje bijten.

Hamilton ontdekte namelijk dat zitten het enzym lipase deactiveert. En als lipase inactief is kunnen vetten zich ongestoord ophopen als adiposeweefsel en gaat het niet naar de spieren voor verbranding. Een studie bij ratten toonde dat lipase al na enkele uren bewegingloosheid op non-actief komt te staan. Wie rechtop staat brengt die lipase weer in actie en als je dan ook nog wat rondwandelt, wordt het effect nog versterkt. En over wandelen gesproken...


Een stevige wandeling van een goed halfuur, zes dagen per week. Dat is alles wat u nodig hebt om uw taille onder controle te houden en het risico van een metabolisch syndroom te verminderen. Dat toont een Amerikaanse studie uitgevoerd aan de Universiteit van North Carolina en gepubliceerd in het Amerikaanse vaktijdschrift American Journal of Cardiology.

Het metabolische syndroom is een conditie gelinkt aan overgewicht en een zittend leven. Het syndroom is een cluster van vijf risicofactoren die de kans op hartziekten, diabetes en hersenbloedingen vergroten. Om het metabolisch syndroom te hebben, moet je taille enorm zijn, je bloeddruk en niveau aan triglycerides en bloedsuikers hoog en het niveau van goede cholesterol laag.

De onderzoekers lieten een groep van mensen met overgewicht dagelijks bewegen. Voorheen had 41 procent het metabolisch syndroom, nadien 27 procent. "Een significante daling en een bemoedigend resultaat", aldus onderzoeksleidster Johnson. "Dit betekent dat ook mensen van middelbare leeftijd op een eenvoudige manier hun gezondheid kunnen verbeteren."

Wie het minst bewoog (zes keer per week een half uur stappen) kon al genieten van een significante verbetering, wie het meest bewoog (25 kilometer per week joggen, of vijf keer een half uur) verminderde zijn metabolische scores. Minder intensief maar langer sporten had een beter effect dan een zware inspanning op een korte tijd.


( Staand GW lezen is gezonder )

NIET OVERDRIJVEN!!

Mannelijke 55-plussers met een buikje worden gemiddeld anderhalf jaar ouder dan hun magere vrienden. "Een beetje vet om het middel kan geen kwaad", zo concluderen wetenschappers nu. "We moeten ophouden met het problematiseren van het ronde figuur", zei epidemioloog Luc Bonneux onlangs  in de Volkskrant.

Het idee dat dik ongezond is, is achterhaald, zo menen de wetenschappers die de cijfers vergeleken. Te dikke mensen gingen voorheen sneller dood aan suiker- en hart- en vaatziekten. Die kwalen zijn nu beter te behandelen of te voorkomen. De 'matig' dikken lopen minder snel een kans op infectie en hebben een betere reserve om van een ziekte of operatie te herstellen.

Kortom, sta op en loop. Maar overdrijf het niet.

cappuccino: Nounounou, wat een vuige taal op deze vrijdag. Het publiek holt achteruit hier. Of in ieder geval het niveau van de reacties.
Op 11-01-2008 10:28:39 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Ward Aal: En zelfs dát wordt niet verwijderd?
Respect GW!
Vrijheid van meningsuiting is belangrijker, en het geeft iets meer een kijkje op de werkelijke maatschappij.

Ward
Op 11-01-2008 0:56:36 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
eoi:
Ward Aal:

En zelfs dát wordt niet verwijderd?
Respect GW!
Vrijheid van meningsuiting is belangrijker, en het geeft iets meer een kijkje op de werkelijke maatschappij.

Ward

Of het geeft de boodschap dat de maatschappij zo verrot mag zijn.
Modereren vind ik daarom een stuk beter dan je verstoppen achter vrijheid van meningsuiting. Er zijn ook grenzen.
Op 11-02-2008 18:26:46 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Clark Kendt:
eoi:

Ward Aal:

En zelfs dát wordt niet verwijderd?
Respect GW!
Vrijheid van meningsuiting is belangrijker, en het geeft iets meer een kijkje op de werkelijke maatschappij.

Ward

Of het geeft de boodschap dat de maatschappij zo verrot mag zijn.
Modereren vind ik daarom een stuk beter dan je verstoppen achter vrijheid van meningsuiting. Er zijn ook grenzen.


De maatschappij dat zijn wij.

:S
Op 11-02-2008 18:30:14 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
eoi:
Clark Kendt:

eoi:

Ward Aal:

En zelfs dát wordt niet verwijderd?
Respect GW!
Vrijheid van meningsuiting is belangrijker, en het geeft iets meer een kijkje op de werkelijke maatschappij.

Ward

Of het geeft de boodschap dat de maatschappij zo verrot mag zijn.
Modereren vind ik daarom een stuk beter dan je verstoppen achter vrijheid van meningsuiting. Er zijn ook grenzen.


De maatschappij dat zijn wij.

:S


Precies. En "wij" kunnen het daarom of leuk houden of het excuus opgooien van vrijheid van meningsuiting en de boel laten escaleren.
Ik denk dat GW meer naar het eerste neigt, gelukkig maar.
Op 11-02-2008 20:16:25 | Kudos: 0 Bericht positief waarderen
 Directe link naar reactie Meld ongepaste reactie
Sitemap - © 2016Grenswetenschap.nl - Reageervoorwaarden